Як уникнути теплового удару влітку
Існують високі ризики перегріву та отримання теплового удару влітку - сонячне проміння дуже активне та небезпечне.
Тепловий удар – це стан організму, викликаний загальним перегрівом організму під впливом надмірного підвищення навколишньої температури. Тепловий удар можна отримати без попадання прямих сонячних променів, його жертвами можуть стати люди будь-якого віку, і найнебезпечніше такий стан для літніх людей та маленьких дітей. Додатковими факторами ризику стають ожиріння, діабет, серцево-судинні захворювання. Головною причиною перегрівання є порушення терморегуляції (при фізичній перенапрузі, зневодненні організму, порушенні функції потових залоз).
Перші ознаки теплового удару: млявість, головний біль, запаморочення, потемніння в очах, зорові галюцинації, сильне потовиділення, почервоніння обличчя, біль або судоми у м’язах підвищення температури тіла (39оС і вище), сонливість, нудота, блювота, частий і слабкий пульс, прискорене дихання. Якщо ж причини перегріву не були вчасно усунені, може бути тепловий удар, що супроводжується блідістю, посинінням шкірних покривів, шкіра при тепловому ударі холодна та вкрита потом, пульс нитковидний, спостерігається втрата свідомості.
Перша допомога при тепловому ударі:
- при перших ознаках потерпілого перевести (перенести) в тінь або у прохолодне приміщення;
- покласти на спину;
- голові надати підвищене положення відносно тулуба;
- розстебнути або зняти одяг, який утруднює дихання;
- охолодити організм: прикласти холодні компреси на голову, чоло, шию, груди, можна обгорнути тіло мокрим простирадлом;
- дати пити – краще прохолодну негазовану мінеральну воду (чи звичайну прохолодну, злегка підсолену воду);
- при запамороченні, втраті свідомості дати понюхати ватку, змочену нашатирним спиртом;
- якщо стан продовжує погіршуватися, негайно викликати швидку допомогу.
Для профілактики теплового удару в спеку бажано носити одяг із натуральних тканин бажано світлих кольорів, який не перешкоджає диханню шкіри і не призводить до надмірного перегрівання. Для захисту голови від пекучого сонця обов’язкові кепка чи панамка. Не перебувати на сонці у період найнебезпечнішої дії сонячних променів – це з 11.00 до 17.00, а на сонці захищати голову капелюхом та використовувати засоби захисту від сонця. Не вживати спиртні напої, у спеку їх дія на організм посилюється в кілька разів, до того ж організм стає чутливішим до високої температури. Достатньо пити воду, варто їсти багаті рідиною фрукти. Приймати прохолодний душ, використовувати розпилювач води ля обличчя, рук і декольте. При високій температурі повітря не бажано займатися активним спортом.
Бережіть своє здоров’я і життя!
Лікар Лариса ЛАЗАРЕНКО